在夏季练习瑜伽需要注意饮食

　　在我们的生活中是有很多的运动可以帮助锻炼身体，但是我们要知道运动对于饮食是有要求的，现在很多人都是喜欢练习瑜伽，那么，我们在夏季练习瑜伽的时候饮食上要注意什么呢?下面我们大家就是一起来看看吧。

　　1、避开刺激性食品

　　瑜伽称为“变性性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。我们在夏季练习瑜伽的时候如果是食用了过多的刺激性食品，就是会刺激到我们的内分泌和神经系统，是会使得我们的大脑刺激起来，这样就是会使得我们与练习瑜伽需要的平静远离。

　　2、丢掉压抑性食品

　　瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这些食品是具有一定的抑制的作用，是会使得我们身体的能力丧失了，是会毒害我们的身体系统，压抑性的食品是包括新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，像罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

　　3、选择愉悦心灵的食物

　　称“悦性食品”，这些食物是会给我们的身心带来纯净和愉悦，是会促进我们的生长，这些食物往往都上干净鲜活的食物，像新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜。所以大家在夏季练习瑜伽一定是要吃一些新鲜的食物。

　　看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们在夏季瑜伽饮食需要注意的一些事项了，我们运动的时候注意饮食，这样是可以使得我们的练习效果事半功倍，所以希望大家是重视吧。