在登山前需要注意哪些呢

　　登山是不少朋友都非常喜欢做的一件事，因为通过登山不仅能够锻炼自己的身体，而且还可以增长一些见识，但是登山需要讲究一些正确方法的，特别是在登山前有很多事需要大家注意的，那么登山前需要注意哪些呢？接下来将为大家做出详细的讲解。

　　1、登山前应先检查身体。特别是对于那些中老年朋友或者是患有慢性疾病的患者来说，要进行全面的检查工作，以免在登山过程中发生意外。

　　2、在登山前最好是了解登山的路线，计划好自己的休息睡眠和进餐的时间地点，而且为了避免盲目的在山中乱闯，最好是有熟人带路。

　　3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

　　4、登山过程中需要休息，那么休息的位置要注意不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　　5、不管是进行的一项体育运动，都应该是先进行热身运动，登山也是如此，在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

　　以上介绍的这几点都是大家在登山前需要注意的，希望大家能够引起重视。虽然说登山确实可以锻炼自己的身体，但是也要讲究正确的方法，只有科学合理的进行登山才能够确保安全，确保我们的身体健康。希望通过本文的讲解可以给那些喜欢登山的朋友提供一些参考。