怎么拉伸长高

　　在现在生活中很多人都会为自己的身高感到苦恼，因为身体不够的人群都会想要去选择一些有用的方法来帮助自己身高的加长，在生活中关于身高的生长一般都是有一定的方法的，而且在平时生活中的话也是可以通过自己适量的锻炼来帮助自己身高的改变的，就比如说在平时生活中经常的进行一些拉伸的运动，那么在平时生活中的话应该做哪些拉伸的运动来帮助自己的身高的生长呢?我们一起来看看吧。

　　怎么拉伸长高

　　1、摸脚趾。

　　在平时生活中关于帮助身高生长方面的拉伸的运动的话有摸脚趾，在平时生活中可以在每天起床之后摸一摸自己的脚趾来起到拉伸的动作，在平时生活中每天早上的时候可以在起床之后摸一摸自己的脚趾，这样可以让自己的背部变得更加的挺拔，在站立的时候不会出现驼背的现象，而且在平时生活中在摸脚趾之后也可以将自己的胳膊慢慢的高抬起，举过自己的头顶的部位之后，再将自己的膝盖微微的弯曲即可，等将自己的手部举过自己的头顶的时候要记得将自己的背部挺直，这样可以让姿势更加的标准一点。之后在重复之前的动作即可。

　　2、桥拉伸。

　　在平时生活中可以帮助自己的身高起到生长趋势的拉伸动作有桥拉伸，在平时生活中经常的锻炼这个动作可以帮助自己的背部起到很好的灵活性，桥拉伸的动作的话，首先将自己的身体平躺在地面上，之后再用自己的手拉去自己的脚踝，这个国曾可能会比较难一点，之后再将自己的臀部开始用力，带动自己的背部开始运动即可。

　　3、眼镜蛇背拉。

　　在平时生活中可以帮助自己的身高起到生长作用的拉伸的动作有眼镜蛇背拉，在平时生活中的话一般经常练瑜伽的人群可能对这个动作会比较熟悉，在平时生活中的话可以先趴在瑜伽垫上，之后再将自己的双手自然的放在身体的两侧之后再用自己的双手支撑起自己的身体，之后再将自己的头部向后靠，这个时候运动的时候最好是要让自己的腹部的肌肉开始用力。

　　在平时生活中关于可以帮助自己身高起到提升作用的拉伸的动作有很多，而且每一种方法都是属于比较简单的一种，在平时生活中的话可以自己尝试着去进行，而且在平时生活中适量的进行一些运动对自己的身体健康也有很好的帮助，所以在平时生活中的话可以尝试着去进行一些拉伸运动。