平板支撑时间久了会伤到腰吗

　　平板支撑对于身体来说是非常有好处的，不仅可以帮助我们强身健体，还可以作为健身养成腹肌的有效方法，而且对于想要减脂的朋友来说，也是比较不错的选择，那么，平板支撑有没有其他的弊端呢?对于身体来说是不是做的越多越好呢?

　　平板支撑时间久了会伤到腰吗

　　平板支撑时间久了会伤到腰吗?接下来就来具体说一说。因为平板支撑本身就是锻炼人体和心力量的，所以说，如果对于平板支撑的使用次数和时间不恰当的话，就很有可能带来其他的一些副作用，当然，做平板支撑的姿势也是非常重要的，如果姿势错误的话，对于身体来说，不仅没有好处，反而会带来其他的一些身体疾病，很有可能还会造成我们器官的衰竭等严重的症状，所以大家平时运动锻炼的时候一定要注意准确性，千万不要盲目地进行运动，而且平板支撑的时间也是有一定要求的，刚开始的时候尽量把时间缩短一点，等到身体渐渐习惯了这个节奏之后，再慢慢的把时间逐渐拉长，这样子也可以帮助身体更好地接受这项运动。

　　同时也能够更好地达到健身的目的，而且平板支撑，每天做的次数也是有一定的限制，如果一天无节制的做的次数很多的话，那就很有可能造成我们腰部肌肉过度疲劳，这样子就很容易伤到腰，所以说，还是要控制好量的问题，正常范围内的平板支撑肯定是不会伤到腰的，所以说，这对于刚开始接触健身或者平板支撑的朋友来说，就一定需要注意这些比较细节性的东西，千万不要过度盲目的去尝试一些不了解的动作，不然对于身体来说就会产生其他的影响，而平板支撑本身也是减脂减肥的有效的动作，大家平时也可以多进行尝试。

　　总的来说，平板支撑一般是不会伤到腰的，除非我们所用的姿势并不是非常的恰当，或者说我们做平板支撑的时间和量没有得到很好的控制，这样子才会造成腰部肌肉受损，从而引发我们的一些身体疾病，大家平常做平板支撑的时候一定要注意这些东西。