2016-03-04 15:19:00
游泳就是一个很好的健身项目，不仅可以增强抵抗力，还可以起到强身健体的功效。野外游泳大家都听说过吧，很刺激，还可以锻炼人的胆量。其实野外游泳也是要注意很多问题的哦，大家了解吗?下面我们就来介绍一下。
野外游泳的几种意外与自救方法
身体抽筋时，应保持身体在水中的平衡，吸足一口气，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，最好用力扳动身体，并且按摩抽筋的部位，这样可以缓解抽筋尽快的消失，如果是腿部出现麻木的情况，可以一般扳动一般往岸边游，并呼救。还有就是遇到水草澶然的时候一定要选择仰卧位，不要手脚乱动，以免肢体会缠绕的更紧，或在淤泥中越陷越深。
野外游泳安全注意事项
1、不在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳。很多比较深的海或者是河流一定要在安全的范围内游泳，不要在有航道，急流区活只是码头旁边和水草区域游泳，这样是非常危险的。
2、不在不明地形或水浅处跳水，不贸然潜入深水。野外游泳最好要谨慎，酒后也不要游泳，特别是大汗以后不要立即入水，而且特别是雷雨天气里一定不要下水。
关于野外游泳的有些注意的问题，上面已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家对这些常识有所了解了吗，虽然野外运动对健康有很大的好处，但是也是需要注意一些事项的，以免造成身体上的伤害，希望这些常识能够帮助到您，减少身体的损伤。