去哪里散步走走？这是个问题

　　当城市规模越来越大，高楼越来越多，但我们的公共活动空间却变小了，那么我们应该在哪里步行锻炼呢？在小家里走来走去，空间太过狭小；老在在小区里也会感到厌烦。其实，除了这些地方，你还有很多不同的选择，让你的步行更加有趣。

　　对于走路地点的选择，最理想的就是既能吸引你也让你感到方便的地方。最好的步行环境就是在小区的小花园或附近的街道里走上几圈。

　　如果住在郊区，那就更好办了，你可以在田问的小径和车少的马路上进行。但一定不要选择那些过远或太过脏乱的地方，这样不仅会影响你对走步运动的兴趣，而且在那些太脏的地方走路，对身体也没有任何好处。

　　科学研究表明，空气污染很有可能对人体玄关产生不利影响，如刺激呼吸道，反复发生呼吸道感染，并增加心脏病的发病风险。

　　日常健身中，我们可以选择一处安全的、空气清新的地方，这样才能长久地坚持下去。有的人会说，我家附近没有这样的一个适合走路的地方，其实去哪里走是一道多选题，你可以有很多选择来开展健身大计：

创造家居式“健身房”

　　在人们的印象中，健身房是最方便的锻炼地点。然而，人们行事匆忙，城市交通拥挤，因此，没有什么锻炼地点比在家更方便，健身可以随时开始。受空间的影响，你不妨在家里摆一些简单的健身器材，比如健走机，仰卧起坐机等，让身体充分活动。别小看这点功夫，日积月累地进行下去，身体状况将改善很多。

公园放松心情佳

　　在公园里，你可以找到很好的走步路线，如果公园就在你家附近，那可真是太方便了。因为这些公园里通常都会提供洗手间，可以进行较长时间的活动。有的甚至会标注路程的长短，这样一来，你就可以测控自己走路的距离和速度，而且在选择走步地点的时候，要尽量避免去那些行人与自行车共享一条道路的公园，以免发生意外事件。另外，单独走路者在选择地点时，对于那些什么都好但很少人去的地方，从安全方面考虑，要尽量结伴而行。

　　还有一点值得注意的是，公园健身也别太“专一”。这样的运动习惯便如同偏食，并不科学。所以，你尽可以扭着走，大步走、或者走跑交替，这样都能使公园成为你全身活动的“大舞台”。改善肌力、肌耐力、柔韧性等多种身体素质。

购物中心很享受

　　在购物中心进行锻炼，不仅能让步行变得更有趣些，可以边看东西边走路，时间很快就被打发走了。你还能享受中央空调控制的温度和没有交通限制的环境，甚至享受到洗手间、电话以及食物的方便。但值得注意的是，呆在购物中心时间不宜过长，通常以2~3小时为好，能避免你因空气不流通而造成呼吸困难的情况。

跑道变成“步行区”

　　高中和大学的跑道，对于一个想要改进走路技术的人来说，是个不错的选择。同时对于那些想要提高速度达到一定的走路路程，然后回家的人，也是一个非常不错的选择。学校里的环境都相当的不错，足以和公园媲美，不过也许学校跑道上的人相对多了一点。如果你在跑道上步行，那么不妨以一种放松的步子来走，并计算一下走1000米的时间，然后再逐渐增加。很快你就能达到最理想的走路状态，并开始10000步的健身锻炼了。

经常走路去上班

　　做个走班族并不神秘，就是甩开双腿走路上班，既可以是某一段路程，也可以是全程步行。我们建议你每天“牺牲”一下10分钟提前出门，走路到车站，或提前一两站下车再走回家，轻松随意又达到健身目的，当然会让你立刻“上瘾”，欲罢不能。

体育场内很热闹

　　如果有的朋友距离体育场很近的话，也是个很好的选择。体育场里不仅有专用跑道，而且还有各种参加别的体育项目的人。你可以一边散步放松，一边看人踢足球、打篮球、打羽毛球。说不定，还能在锻炼过程中结交朋友呢。

绿化带上风景好

　　如果你住的附近有绿化地带的话，例如，小河旁或平坦的草地、郊外泥路等都很不错。绿化地带的清新空气会在你运动的同时，为你的健康加分。另外，在走路运动时，可以适当地改变一下走步环境，例如，如果能在休息时去郊外进行越野跑则可以提高练习兴致。