脑筋不动会生锈

　　很多人都有这样的体会，休假后重新回到工作岗位，最初一两天总有些不适应，好像大脑一下子变笨了，什么都反应不过来。其实并非是你的大脑出现了问题，而是一段时间的“废用”让它暂时变老了。人脑是人体的司令部，是人行动的指挥所。我们平时工作、学习都会用脑，可是为什么有的人工作效率高，而有的人就工作效率低呢，其实这并不是因为他笨，而关键在于肯不肯用脑和会不会用脑。

为医者说：

　　有的人不肯用脑，感觉一动起脑筋来，就会头痛、变得一片空白。其实，这是不愿动脑、懒惰的表现。人体的大脑就像刀一样，刀是越磨越快，人脑也是越用越聪明。脑子越是不用，衰老也就越快，人也就变得越来越迟钝。

　　很多人不到40岁就开始享受安逸的生活，他们认为自己的生活可以一成不变，不必像身边那些人整日奔波。不断积极思考的人，步入老年后依然保持着旺盛的精力与活跃的思维；而过早地安于现状、思维懒惰的人，把大脑也呆懒了。无论你是一名出色的企业管理人员，还是家庭主妇，常常用脑、勤于思考都是保持大脑活力的最有效的方式。培养多种爱好，多阅读、多写作会使大脑更年轻。

　　但是用脑也不要死用脑，要注意科学用脑。

　　科学的用脑要劳逸结合，有张有弛。这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，不要将时间全用在看电视等被动用脑的活动上，要从事有挑战性的工作，保持适当的压力对大脑是一种有益的锻炼。

　　另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。比如早晨起床后，记忆力最好，故可做一些记忆性较强的工作。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。

小Tips，大道理：

　　有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

健康链接：创造性书写有利身心健康

　　特殊行为方式可以辅助我们更好地调整情绪，比如书写。书写不仅是一种交流工具，也是一种很好的身心活动。下班回家后在私人空间写日记或以其他方式做一些创造式的书写，可以成为一种平衡身心的方式，宣泄白天无法向人谈及的强烈感受，当这一切通过文字写出时，心里的重负也会随之减轻。