闭目养神的保健功效有哪些

　　我们许多朋友们在生活中工作和生活压力是越来越大，经常忙于工作，所以锻炼和运动的时间是越来越少了，很多时候经常会感到身体不舒服，其实闭目养神就是我们应该了解的养生方式哦，那么闭目养神的功效有哪些呢?

　　头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。

　　不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，这样可以帮我们很好的放松身心哦，对于延缓衰老也是有着极大的帮助的。

　　闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。

　　闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。

　　闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

　　闭目解乏：劳逸结合对老人来说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“充电”，经常性的闭目是可以帮助我们消除疲劳的哦，并且也是可以帮助我们恢复精神的。

　　闭目养神是我们很多朋友们都比较熟悉的，当然了，我们也了解了许多的闭目的保健功效了，所以我们以后在生活中就可以经常进行闭目养生的动作哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，不仅可以解乏，还有下火的作用哦。