夏季闭目养神能休息 深呼吸缓解不适

　　夏季的时候学会养生的方法是很重要的，在这时候不少人都会有身体问题，这时候对我们的健康影响也是同样比较大的，所以我们应该学会去调节，那么具体夏季的时候大家要注意哪些情况，这是不少人的疑问了，一起看看具体我们要怎么做。

　　随时闭目养神

　　夏季的时候大家可以通过闭目的方法来进行养神，首先我们可以使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神，这样可以让我们保持好的心情。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，这样就可以让人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年，所以夏季我们要学会这样的养生方法。

　　得空就做深呼吸

　　同时夏季的时候大家还可以试试深呼吸，这是气功中的调息法。我们都知道心静自然凉，这是夏季的一个养生理念。大家可以用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳，这样可以让我们凉快下来，同时还能帮助我们有一个好的心情，是夏季养生的一个重点。

　　夏季养生要注意的问题比较多，上面介绍的这些情况需要我们小心，大家注意的问题比较多，如果我们可以学会预防不适，这样才会让我们在平时更健康，首先应该闭目养神，同时夏季的时候还可以多深呼吸，这样同样会对夏季健康有好处。