夏季吃什么东西可以健脾

　　夏季人们普遍因为气温升高，身体各方面不舒服的情况增多。会出现胃口不开、口干舌燥、浑身乏力的情况，对工作和生活都提不起精神，其实这是因为脾虚导致的。脾胃虚弱，对身体的影响是非常大的，那么夏季的时候应该如何健脾养胃、改善脾胃不适的情况呢?

　　夏季吃什么东西可以健脾

　　夏季全国各地气温都非常高，我们通常会浑身冒汗，尤其在忙碌了一天之后，到了家里甚至一口饭都不想吃，只想静静的躺着。其实这是因为气温升高导致的阳气升高、脾胃虚弱、积食导致的。我们可以用食疗的办法来改善，那么夏季吃什么东西帮助健脾呢?

　　1、小米粥

　　小米粥在我国的北方地区是人们常见的消暑解渴的粥，尤其是到了夏季的时候，饭菜吃不下，浑身比较虚弱，而且缺水比较严重。这时候，我们不妨煮点小米粥，也可以加点红枣，帮助补虚损、开肠胃，小米粥性凉，具有消暑热、健脾消食的功效。

　　2、山楂片

　　吃点山楂片也是夏季开胃的好办法，如果吃不下饭，长期下去就会营养不良，还会导致身体抵抗能力下降、甚至动不动就会头晕、虚弱、冒汗，也有一部分人会出现中暑的情况。山楂片具有消食化滞、收敛止痢的作用，对食欲不振、胸膈胀满问题，有很好的改善作用。

　　3、葡萄

　　葡萄有充足的水分，而且里面的糖分和含铁量都非常高。如果家里有妇女和孩子贫血、缺血比较严重，导致食欲不振、营养不良，可以吃点葡萄来改善。葡萄容易消化、还具有很好的开胃健脾的功效，能够帮助舒筋活血，尤其是葡萄里面的果酸能清理肠道垃圾、消除肠炎和胃炎等问题。

　　夏季的时候，脾胃不好的人，也不要着急，更不要胡乱调理，用错方法对身体危害是非常多的。我们可以喝点小米粥、吃山楂片，或者吃葡萄等水果的方式，来帮助改善。这几种食物都是比较容易健胃消食、帮助提升胃口的，并且还能滋润肠道、清楚肠道毒素，帮助健脾开胃。