夏季如何清心解暑 闭目养神深呼吸

　　在夏季的时候温度是非常炎热的，这时候大家容易产生各种的身体不适情况，这时候大家容易产生一些中暑的问题，这时候容易对大家健康造成影响，这无疑是不利于夏季我们健康的，那么具体夏季如何解暑的效果好，下面就让我们一起看看吧。

　　随时闭目养神

　　在夏季的时候我们首先应该适当的闭目养神，这是一种健康的生活措施，通过闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的，这样会有助于我们健康的。而且还可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。我们注意多休息好，这样自然会在夏季更好的促进健康。

　　得空就做深呼吸

　　同时夏季的时候我们会发现，人体在紧张的时候是需要做深呼吸的，但是如果你想要远离中暑的话，适当的做些深呼吸也是非常有用的，这样对夏季解决休息问题有好处，如果我们心静了，那么自然就会起到清热的效果了，我们可以用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果是会更好的，大家可以进行尝试。

　　夏季的时候注意多休息，这是夏季的时候我们养生很关键的，在这时候大家容易产生一些中暑的情况，这时候容易对大家健康造成影响，但是如果我们可以注意在夏季的时候休息好，同时多做深呼吸，这同样对夏季解暑是有好处的。