适合气虚体质人群食用的食物

2017-12-01 15:34:46

  气虚体质的人群是非常常见的,对这类人群来说,务必要做好生活上的护理工作,因为如果气虚体质得不到调理的话,情况会变得更糟糕,甚至会引发很多的病症出现,特别是在饮食上面一定要有极为注重,那么适合气虚体质人群食用的食物有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

  大枣

  气虚体质的人群,平时可以经常吃一些大枣,大枣是温性的食物,对于气虚体质非常有帮助。吃大枣可以益气补血,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

  花生

  花生在古代,就备受欢迎,有很好的温补作用。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。出现气虚体质的人群,平时可适当的吃一些花生进行调理。

  鸡肉

  肌肉是非常具有温补作用的食材,可以益气补血,出现气虚、血虚、肾虚的病人都可以吃鸡肉来调理。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

  山药

  山药是可以补气的一种食材佳品。为补气食物,如果体质气虚,那么平时经常吃山药的话是非常有益的。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

  狗肉

  狗肉是非常温补的一种肉类,具有补中益气的功效,如果出现了气血虚弱的情况,那么平时可以适当的吃一些狗肉进行调理改善。

  以上介绍的这些食材,在我们生活中是非常常见的,这些看似普通的食材却有着很好的滋补功效,尤其是对于气虚体质的人群来说,是非常理想的食材,平时不妨多吃这些食材来进行温补强身。当然对于气虚体质的人群来说,除了通过食物来滋补以外,还要注重生活上的护理。

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