2014-09-21 16:05:00
臂部肌肉应结实而富有弹性，圆润而无赘肉，纤细而不消瘦。
上臂围=大腿围1/2;臂宽：面宽=1:2;两臂平伸的宽度：身高=1：1
拍手臂：手掌或小鱼际轻拍手臂内外两侧，由内向外，由上而下，反复数次，直至皮肤红润，有胀热感。
提捻臂部：用拇、食指将较厚的臂部皮肤提捻起，并稍加震动，反复数次。
按摩全臂（如图1):从手腕部到上臂最大上端做不停的移动按摩，反复数次。