中暑了就按人中穴

　　夏天，在高温环境下很容易中暑，轻的出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中，严重的甚至会出现晕厥症状。感觉自己有中暑征兆，就要及时转移到阴凉通风处，多补充水和盐分，短时间内就可以恢复。但是如果发现我们周围的朋友、亲人或者是路人因为中暑而昏迷，你可以利用按压人中穴的方法来帮助他们迅速脱离危险。掌握一点救生技巧，于人于己都大有好处。

　　取穴人中穴也叫水沟穴，在鼻子下面的人中沟内，正中偏上一点，上1/3与下2/3的交界处。手法发现有人中暑昏迷时，要迅速将中暑者转移到阴凉通风处，找到其人中穴，用拇指的指甲掐，或用力做持续按压和一紧一松的顿挫性按压。专家点评描法的动作节律要均匀，频率为每秒2〜3次，用力时应由轻渐重，由浅入深。同时，不能使被掐部位产生青紫现象，更不能掐破皮肤。掐到中暑者症状有改善为止。

小知识

　　人中穴，因为其在鼻下的人中沟中，故又叫水沟穴，民间称其为救命穴，是一个重要的急救穴位。人中穴为督脉穴位，督脉通于脑，故可用于昏迷、休克等危急重症。剌激人中穴可以升高血压和影响人的呼吸活动。剌激人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施。

缓解中暑的其他穴位

　　另外，还可以剌激一下中暑者的十宣穴和肩井穴。

　　十宣穴

　　取穴十宣穴在双手十个手指的指尖，一共10个穴，所以叫十宣穴。手法可以用自己的拇指指甲掐中暑者手指尖的十宣穴5〜10秒。

　　肩井穴

　　取穴肩井穴前面提过，在后颈根部到肩膀的中央点，左右各一。

　　手法用双手将中暑者肩井穴附近肌肉整个提起，停顿3秒。反复5次。

急救处理

　　迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，脱离高温环境。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

　　冷敷其头部。应在中暑者的头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(将冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴，直到皮肤发红。

　　中暑者出现血压下降、昏迷不醒、肌肉突然阵发性的痉挛、高热不退的情况，要及时送医院急诊。

小护士

　　夏天应注意居住环境的通风，避免高温、潮湿、日晒等。

　　安排好作息时间，保证充足的睡眠，也是预防中暑的措施。

　　户外乍业的人应避免阳光直接照射，并要缩短工作时间。同时，应该戴草帽遮阳，一旦感到不适就应及时聽。

　　夏天外出不要打赤膊，以免吸收更多的热辐射，通风的棉衫比赤膊更有消暑的作用。

　　夏天人体新陈代谢旺盛，消耗也大，要特别注意多喝水，特别是淡盐水。也可多喝一些稀释的电解质饮料，远离酒精、咖啡因和香烟。

　　夏天的蔬菜和新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃、杏、西瓜、甜瓜等水分含量都很高，可以用来补充水分。