气血不足型痛经的食疗药膳

　　经血量或多或少，经期不规律，经净前后小腹隐隐作痛，经色稀淡，平时白 带较多，舌质淡，笞薄白，脉细涩而弱。

　　治疗原则：滋补气血。

　　饮食原则：宜食用鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等补血补气的食物。不宜食用性寒凉的食物，忌食冷饮。

　　1、当归生姜羊肉汤

　　原料：当归30克，生姜30克，羊肉500克。

　　调料：盐适量。

　　做法：

　　（1）将当归、生姜用清水洗净，切大片备用；羊肉剔去筋膜，洗净切块，放入冷水锅内烧开，焯去血水，捞出晾凉。

　　（2）沙锅内加适量清水，放入羊肉、当归和姜片，大火烧沸后，撇去浮沫，改用小火炖15小时至羊肉熟烂即可。

　　适用于气血不足型痛经。

　　乌鸡汤

　　原料：雄乌鸡1只（约600克）。

　　调料：陈皮3克，高良姜3克，胡椒6克，草果2个，葱段5克，醋、盐适量。

　　做法：

　　将乌鸡收拾干净，斩成小块，同陈皮、高良姜、胡椒、草果和葱段一起放入沙锅，加适量水炖煮，待快熟时烹入醋，加盐调味即可。

　　适用于气血不足型痛经。