推荐中医的养肾方法 这样做肾脏健康

　　一个健康的肾脏是很重要的，这可以说是我们身体健康的一个基石了，如果说我们能够让肾脏健康，那么自然可以让我们身体健康，那么具体都有哪些好方法可以帮助保护我们肾脏健康，下面就让我们一起看看具体应该怎么做比较好。

　　有尿不要忍

　　想要有一个健康的肾脏，那么大家在平时需要注意做好预防工作才行，首先在我们膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出对肾脏健康有所帮助，大家在平时一定不能去憋尿才行。

　　饮水养肾

　　同时我们还要注意，我们都知道水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法，如果可以说能够有健康的肾脏，那么就应该注意补充足够的水分才行，这关系着我们的肾脏健康，是很重要的养肾方法。

　　吞津养肾

　　除了上面推荐的方法，我们应该养成一个吞津养肾的好习惯，我们口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用，所以大家可以通过这样的方法来进行区分，这也是非常好的养肾方法。

　　上面推荐给大家的这些方法对肾脏健康是很有好处的，大家都希望自己可以有健康的肾脏，所以在平时会选择各种的方法养肾，上面推荐对这些方法效果都是很不错的，坚持进行能够帮助大家保护好肾脏健康，是我们养生不能错过的好选择。