2015-03-18 12:00:43
饮食调养中，之所以不同体质的人要选择不同的食物，是因为食物对人体的脏腑、经络等也有选择，即通常所说的“归经”，不同的食物，归经不同，要有针对性地选择
适宜的食物，使其最大限度地发挥对人体的营养作用。如：葱归肺经；苦瓜归心经；无花果归肺、胃、大肠经；茶叶归肝经；马齿苋归心、大肠经；桑寄虫归肝、肾经；枸杞子归肝、肾经；莲子归脾经等。
虽然饮食是人体正常生命活动所必不可少的，但对于不同体质的人也要选择不同的食物，才能达到养生的目的。比如：
阴虚体质的人：宜多食补阴的食品，如芝麻、蜂蜜、糯米、乳品、蔬菜、甘蔗、豆腐、水果、鱼类等清淡食物。忌食辛味食品，如葱、姜、蒜、辣椒等。
阳虚体质的人：宜多食温阳的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉等。可在夏曰三伏时，每伏吃羊肉附子汤或者附子粥，借助天地阳旺之时，以壮人体之阳。
血虚体质的人：宜多食桑葚、松子、荔枝、黑木耳、羊肝、海参、甲鱼等。
气虚体质的人：宜多食粳米、小米、糯米、黄米、山药、大麦、大枣等补气食品。
阳盛体质的人：宜多食水果、蔬菜、苦瓜等食品。忌食辛辣燥烈食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉等温阳食物应少吃。另外，酒为辛热上行之物，所以应戒酒。
血瘀体质的人：宜多食桃仁、黑大豆、油菜等具有活血怯痰作用的食物。酒和醋均有活血作用，因此，酒可常饮，醋可常食。
气郁体质的人：宜多食佛手、橙子、柑皮、茴香菜、荞麦、火腿等。也可少量饮酒，宜活动血脉，提局情绪。
痰湿体质的人：宜多食白萝卜、海蜇、紫菜、洋葱、白果、扁豆、赤小豆等具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。应少食或不食肥甘厚味之食。