本草疗法治上火

　　很多人可能都有过这样的经历，有一天突然发现自己嘴里长了小疱、溃疡，或者牙齿肿痛、牙龈出血、咽喉干痛、大便干燥等，然后周围的人就会说你“上火”了，可能是因为你吃了什么“火气”大的食物，要吃一些清热解毒的中药来“灭火”。那么到底什么是上火呢？中医讲的上火是个很笼统的概念，上火也分了很多种，如心火、肾火、胃火、肝火等。

　　现在的人精神压力大，经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物等，都会使机体上火的机会增加。要避免上火，需要做到合理膳食、适量运动、起居规律、平衡心态，这样我们的“火气”才不会那么大。

单方独味

　　金银花茶：20克，开水冲泡，代茶饮。

民间偏方

　　萝卜汤：青萝卜200克，切块，煮熟后，加人适量冰糖调味。用于气郁上火者。

美味药膳

　　1、 猪肝炒黑木耳

　　材料

　　黑木耳20克，猪肝200克，姜片、葱丝、盐、糖各适量。

　　做法

　　黑木耳泡发浸软，切丝，猪肝洗净，切片，加入调料腌10分钟。爆香姜片，放入猪肝大火炒熟；放入黑木耳丝及葱丝炒匀，加少许盐、糖调味即可食用。

　　2、 鲜蘑丝瓜煲

　　材料

　　鲜丝瓜500克，鲜蘑菇200克，生菜、盐、味精、鸡油、淀粉、鲜汤、火腿末各适量

　　做法

　　鲜丝瓜、鲜蘑菇洗净切条，油微热，放入丝瓜，略炒，捞出。锅内加鲜汤，将丝瓜、鲜蘑菇加入并调味，熟后用淀粉勾芡。取沙锅，加油烧热，放生菜垫底，下入其他所有食材，淋鸡油，稍加热即可。