游山玩水保持好心情益寿延年

　　在游山玩水中，可以呼吸到新鲜的空气，使人清醒头脑，还可沐浴阳光，流通气血，增进健康。

　　祖国大好河山，绚丽多姿，无不向人诉说着人间风景的壮丽和秀美。如果我们寻三五志同道合者，利用双休或节假日，跋山涉水，融入大自然，宠辱皆忘，物我合一，其乐陶陶，哪里还有烦恼可言？

　　在游山玩水中，可以呼吸到新鲜的空气，使人清醒头脑，还可沐浴阳光，流通气血，增进健康。年轻人有利于提高工作效率，老年人能益寿延年。

　　人的身体健康长寿，不过早衰老，需要有两个基本条件：一是体魄健，脏器无损；二是精神爽，情志舒畅。陆游“看尽吴山看蜀山”，使身体处在不断的运动中，因而得到了保健。

　　美国心理学家的研究人员曾调查研究表明，每年外出旅游的人比那些从来不旅游的人死亡可能性要小21%,患冠心病致死的可能性要小32%。我国著名的书画家晏济元在106岁时仍然面色红润，自己炒菜浇花，在99岁及能登上华山，101岁时还游览了云南丽江虎跳峡，103岁登上了长城写生作画。还有很多画家和摄影家老寿星一生与旅游相伴，到深山、草原、旅游名胜之地绘画、摄影。

　　在游览山川过程中，人的五脏六腑、肌肤血脉等形体的功能可以得到很好的锻炼。在游览山川的同时，高山、流水、瀑布、松涛、花香、鸟语……都给人以美的享受，使人解脱闹市之扰，使人情趣倍增，乐以忘忧。

　　综合来看，游山玩水的确是一项很有益于养生的活动。“宣和遗老凋零尽”，就在于他们缺少像陆游那样具有一股“看尽吴山看蜀山”的豪情壮志和实际的锻炼。

养生小提示：

　　游山玩水，观赏景物，一定要量力而行。即使为了观赏某一景色必须爬些山路，步子也要保持平稳、缓慢。特别是在人多路陡的地方，更要小心谨慎，防止与人碰撞。尤其是和青年人在一起旅游时，不能受他们的影响，逞强好胜，爬山涉险。