陈皮与核桃、黑芝麻能否一起食用

　　陈皮、核桃和黑芝麻可以一起食用。这三者均为常见的食品配料，各有其独特的营养成分和潜在健康益处。

　　1.陈皮：陈皮是柑橘类果皮晒干后制成的，其主要成分包括挥发油、黄酮类化合物，以及丰富的维生素C等。陈皮传统上用于促进消化，并具有一定的抗氧化作用。

　　2.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质，以及大量的维生素和矿物质，尤其是维生素E、镁和磷。研究表明，适量食用核桃可能有助于改善心血管健康，因为其所含的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。

　　3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、膳食纤维，以及钙、铁和锌等矿物质。其显著特点是高含量的抗氧化物质，如芝麻酚和芝麻林，可帮助减少氧化应激。

　　将陈皮与核桃及黑芝麻一起食用能够提供多种营养素，有助于全面补充身体所需。应该注意控制各成分的摄入量，以确保饮食平衡，不可过量食用以免造成反效果。