减肥期间可以饮用陈皮苹果水吗

　　饮用陈皮苹果水在减肥期间是可以的，因为它具有一定的促进消化和代谢的作用，同时热量较低。

　　1.热量控制：陈皮和苹果都是低热量食品。苹果每100克含有约52卡路里的热量，陈皮本身几乎不含热量。陈皮苹果水作为一种饮品，其热量相对较低，适合减肥期间摄入。

　　2.促进消化：陈皮含有挥发油，可以帮助增加胃液分泌，增强消化能力。同时，苹果富含纤维，有助于肠道蠕动，促进排便。

　　3.利尿和代谢：陈皮有一定的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分。而苹果中的维生素C和其他抗氧化物质能够促进新陈代谢。

　　4.饱腹感提升：由于苹果富含膳食纤维，饮用陈皮苹果水后可以增加饱腹感，减少过度进食的可能性。

　　在减肥过程中，保持均衡饮食和适量运动是重要的。饮用陈皮苹果水能帮助改善口感，增加摄入多样性，但需注意每天的总热量摄入与消耗之间的平衡。