枸杞怎么吃补肾

　　枸杞是我们在现实生活中常见的，不仅可以作为一种药材，而且还可以作为一种生活小饮食。枸杞的功效不言而喻，无论是男性还是女性，都喜欢通过食用枸杞来调养自己的身体。枸杞具有滋阴补肾、养肝、明目的功效，对于头晕耳鸣、视力减退、遗精、精神疲乏有着一定的帮助。由此可见，枸杞在我们生活中发挥着重要的作用。

　　枸杞怎么吃补肾

　　1、直接吃。干嚼枸杞对于补肾的效果是非常不错的，因为枸杞中含有多糖成分。这种成分如果通过用开水泡过之后，会导致枸杞的功效减退，药效也会降低。所以，干嚼枸杞可以让人体更加直接吸收其中的营养成分，对于补肾壮阳的保健效果更佳。

　　2、枸杞炖羊肉。枸杞炖羊肉具有益精明目、补肾强筋的功效，对于肾虚的男性、月经不调的女性而言具有很好的辅助作用。做法:准备好适量的枸杞、适量的羊肉、葱姜蒜、料酒、鸡精、花生油;将羊肉洗干净之后先用开水煮透，然后再清洗干净，切成薄片，放入油锅中。在翻炒的过程中放入之前准备好的配料，最后羊肉快要出锅之时加入枸杞即可。

　　3、枸杞粥。枸杞粥具有益肾壮阳、补肝肾、明目、调理肝肾功能不足、治愈头晕目眩、耳鸣的效果，还可以治疗男性早泄、性功能障碍等症状。做法:首先、准备好枸杞60克、大米120克;讲准备好的食材清洗干净之后备用。其次、将洗干净的大米下锅熬煮八成熟之后放入枸杞，再用小火炖煮5分钟即可出锅食用。

　　4、枸杞芝麻粥。用枸杞和芝麻放在一起熬粥之后也可以起到补肾、滋阴、益精、补髓的功效，并且还可以改善腰酸膝软、遗精、遗尿、阳痿早泄等症状。做法:准备好枸杞、芝麻、糯米等，先讲糯米熬煮，在整个过程中顺时针搅拌，然后放入枸杞、芝麻。

　　男性朋友想要达到补肾的功效，那么除了通过吃枸杞之外，还可以多吃韭菜、牛肉、羊肉等，这些食物都具有补肾、健体的功效。还可以运用每天晚上休息之前用两个手掌对搓发热之后放在两边腰部，分别上下按摩，这对于保护肾功能是非常好的。