枸杞的食用方法

　　枸杞既可以作为一种食材，也可以作为一种药材。它在我们的生活中能够起到补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳、生津止渴的功效，也因此受到了很多人的喜爱。无论男女都可以在日常的生活中通过饮食枸杞来达到调养身体的目的，那么枸杞的食用方法都有哪些呢?

　　枸杞的食用方法

　　1、和豆浆一起。我们在磨豆浆的时候放入适量的枸杞，既可以让豆浆的口味变得更佳独特，而且还可以增加豆浆在人体中所发挥的功能。豆浆本身的营养就非常丰富了，加上枸杞一起，每天适量食用，可以起到安神、提神、补肾、丰胸的作用。

　　2、和粥放在一起。熬粥的时候适量的放入枸杞，可以起到补肾、养生的作用，做法：准备好适量的白米、枸杞;将食材清洗干净之后，先将大米放入锅中熬煮，快熟的时候再放入准备好的枸杞即可。做法简单，营养也很丰富，而且还可以减肥。

　　3、直接吃。很多人在食用枸杞的时候喜欢用水温水泡着喝，其实这样并不能够完全将枸杞的药效发挥出来，因为枸杞在受过温水浸泡之后会影响它的药效。因此，直接将枸杞放在嘴巴中干嚼是最好的，这样可以充分的吸收枸杞的成分，起到更好的保健效果。但是干嚼枸杞的时候要注意，数量上最好保持适量，否则很容易滋养过度。

　　4、枸杞和菊花一起泡茶。虽说枸杞通过用水浸泡后营养成分没有干嚼的高，但是和菊花一起泡茶也是能够起到一定的调理作用。枸杞菊花茶对于糖尿病，高血压，冠心病等都有好处。非常适合老年人饮用。对于脾胃虚弱的脾胃虚弱的人群来说，在浸泡枸杞菊花茶的时候，还可以加上几个大枣，能起到加强健脾的作用。

　　枸杞它还具有清热、治疗糖尿病、治疗咳嗽的功效。另外，如果有失眠，低血压，贫血，肺结核等各种疾病也可以通过枸杞来起到一定的调理作用。而且长期的食用枸杞也不会对人体产生坏的副作用。虽说如此，但是我们在吃枸杞的时候一定要保持一个量，过量的食用枸杞会起到适得其反的作用。