黑芝麻能清除自由基吗

　　黑芝麻具有一定的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基。

　　1.黑芝麻富含维生素E，每100克黑芝麻约含有5.0毫克维生素E。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够中和自由基，减少细胞损伤。

　　2.黑芝麻中的木脂素也是一种有效的抗氧化成分。木脂素可以抑制氧化应激反应，对自由基产生的负面影响具有缓解作用。

　　3.黑芝麻含有人体必需的微量元素硒。每100克黑芝麻中约含有4.5微克硒，硒在体内与酶结合形成谷胱甘肽过氧化物酶，这种酶能有效地消除多余的自由基。

　　长期适量食用黑芝麻可能有助于增强身体的抗氧化防御系统，从而减缓自由基对细胞的损害。