五味子怎么吃和 食用方法的推荐

　　五味子是中药材，但是很多人都不知道如何去利用它，它的利用功效还是很强大的，可以有很好的温补的作用，对于强身健体有一定的好处。五味子怎么吃比较好，下面的这些推荐使用方法可以试试，可以有很好的保健和治疗疾病的作用。

　　五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，连续食用半个月，你会有很好的效果，连续服用一两个月，就会得到很好的改善和调理，可以缓解健忘失眠的作用。

　　将500克五味子和500克龙眼肉加水煎煮两次，每次1小时，将两次的煎液合并，去渣，加500克蜂蜜，用慢火熬成膏状，每次1汤匙，每日2～3次。坚持食用的话对于气血不足的情况有改善的作用，还能起到缓解失眠的作用，头晕心悸的情况也可以达到调理。

　　五味子花粉：

　　1、可用温开水吞服;

　　2、也可可入口细细咀嚼，然后用水嗽口;

　　3、可将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服;

　　4、也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以温开水或与蜂蜜水一起冲服，均可收到满意的效果。一般在早、晚空腹时服用最佳，如果在饭前服用的话就会出现肠胃不适的情况，所以说在饭后服用最好，饭后半小时。对于养肝明目，缓解头晕腰酸背痛的情况有改善的作用和效果。

　　五味子怎么吃比较好，上面的这些食用方法可以试试，不同的食用方法和搭配，可以更多的让身体得到很好的调理和改善，而且也可以有温补的作用，对于出现的更年期健忘失眠的情况有调理的作用，还能缓解心悸，大家可以利用起来。