张传伟 副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查:建议定期进行眼科检查,以监测视力变化并及时调整矫正措施。对于轻度近视,通常每年检查一次即可。
2.配戴眼镜或隐形眼镜:使用合适度数的眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力,使日常活动更为舒适。专业眼科医生能够帮助选择最适合的矫正方式。
3.眼部锻炼:一些研究表明,进行眼部运动可能对缓解眼疲劳及改善视力有一定帮助,如远眺、闭眼休息等简单练习。
4.生活习惯调整:减少长时间使用电子设备,保持良好的用眼习惯,注意用眼卫生与环境光线,可以降低眼部压力,有助于减缓近视进展。
5.营养支持:充足均衡的饮食丰富维生素A、C和E,以及叶黄素等,对保持眼健康有积极作用。
虽然无法把近视彻底逆转,但通过上述方法能有效管理与控制近视度数,为视力健康提供保障。规律的视力监测及合理的用眼习惯是护眼的重要环节。
