胆结石的预防方法是什么

1、积极锻炼身体。适当的运动对于提升新陈代谢水平、促进消化能力的发挥有重要的作用，能够帮助排出体内多余的胆固醇、胆汁，而不至于淤积形成胆结石。

2、合理安排饮食。限制脂肪摄入量，并需均衡摄取蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质，可以有效地减少胆结石的形成。

3、避免空腹长时间。当人体长时间空腹，会使胆囊的肌肉保持收缩状态，不能及时分泌胆汁，从而容易引发胆囊炎，进而诱发胆结石的形成。

4、注意控制体重。体重指数超标会增加胆固醇的排泄，从而加重胆汁的负担，更容易诱发胆结石的形成。