初期血糖高应该如何调养

初期血糖高通常是由于食物摄入过多或者缺乏运动等因素引起的，以下是一些调养建议：

1、合理饮食：控制碳水化合物和糖分的摄入量，减少高热量和高脂肪食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物的摄入，避免过度饮食和吃太晚晚餐。

2、运动：适当增加身体运动量，例如每天散步或做一些轻度的有氧运动，可以帮助加速葡萄糖代谢，改善身体对胰岛素的反应。

3、控制体重：如果体重超出正常范围，需要适当控制体重，以减轻身体对胰岛素的需求，从而降低血糖水平。

4、睡眠：保持足够的睡眠，并且尽可能规律地作息，这可以有助于提高身体的代谢能力。

5、戒烟限酒：戒烟限酒可以防止血糖水平升高。

初期血糖高需要在医生的指导下进行调养，并且如果血糖一直无法控制，还需要及时就医治疗。