橙子过量食用会导致上火吗，香蕉属于凉性还是热性食物

橙子属于温性食物，过量食用可能导致上火，而香蕉被认为是凉性食物。

1.橙子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化剂。在中医理论中，橙子属于温性食物，适量食用对身体有益。如果一次性摄入过多，特别是对于体质偏热的人群，可能引发或加剧上火症状，如喉咙痛、口腔溃疡等。一般建议每日摄入不超过2-3个中等大小的橙子。

2.香蕉在中医药典中被归类为凉性食物。它的水分含量较高且富含钾元素，有助于清热解毒和润肠通便。香蕉常被推荐用于缓解便秘及降温去燥。对于胃肠道较弱或者易腹泻的人群，过量食用香蕉可能会加重不适。

对于饮食中的水果选择，应根据个人体质和健康状况进行调整，保持适度均衡的摄入可以更好地发挥其营养价值。