肾虚水肿吃些补肾的食物，例如黑豆、黑玉米、黑枸杞等，还需要戒烟，因为香烟中含有大量的有害物质，会给血管造成营养，也会影响深圳健康。保证充足的睡眠，能更好的巩固肾脏的健康，日常需要适度的运动，有助于增强血管通常、免疫力提高，能更好的改善肾虚。
- 1、戒烟：香烟成分内含有非常多的有害物质，很容易对血管造成影响，肾脏是身体的代谢器官，会有大量的血液不断的流入，烟草中的有害物质就会附着在肾脏上，直接对肾细胞造成伤害，甚至杀死肾细胞，增加肾脏的自由基，造成严重损伤，所以戒烟能更好的维护肾脏;
- 2、适量运动：适当的运动不仅可以起到强身健体的效果，同时还可以增强血脉的通常，在增强身体免疫力方面效果也是非常不错的，因此也能起到改善肾虚的作用;
- 3、.多打哈欠：打哈欠的时候会分泌出一种一氧化氮，它的主要作用是保护心血管系统的健康，能缓解肾脏的压力，同时市面上治疗肾虚的药物的作用就是促进一氧化氮的产生;
- 4、保证充足睡眠：熬夜会导致精气神匮乏，一旦损耗过多就会导致过劳伤肾，也会产生其他的并发症，因此日常中要保证充足的睡眠，可以起到养精蓄锐的效果，从根本上更好的巩固肾脏健康;
- 5、吃补肾的食物：肾虚水肿可以吃一些含锌补肾的食物，多以黑色和咸味食物为主，例如黑米、黑豆、黑玉米、黑芝麻、黑荞麦、黑桑葚、黑枸杞、紫菜、生蚝等。