武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
吃芒果不能直接防癌，但芒果中含有一些可能具有抗癌作用的营养成分。
1.芒果富含抗氧化剂，例如维生素C和β-胡萝卜素，这些成分可以帮助清除身体中的自由基，减少细胞损伤，从而可能降低癌症风险。研究表明，每100克芒果含有约36.4毫克的维生素C和640微克的β-胡萝卜素。
2.芒果中含有多酚类化合物，如芒果苷，具有一定的抗炎和抗癌潜力。在实验室研究中，多酚被证明具有抑制癌细胞生长的效果，但具体效果在人类体内仍需进一步研究。
3.芒果是膳食纤维的良好来源。每100克芒果约含1.6克纤维。高纤维饮食与降低某些类型的癌症（如结直肠癌）风险有关，因为纤维可以促进消化道健康并改善肠道菌群。
定期适量摄入芒果作为健康饮食的一部分，可以提供丰富的营养素和植物化学物质，有助于整体健康。仅靠芒果等单一食物无法完全预防癌症，应结合其他健康生活方式措施，如均衡饮食、保持适量运动和避免吸烟等，以全面降低癌症风险。