为何颈椎总是感到僵硬

颈椎僵硬是由于肌肉紧张、姿势不良和缺乏运动等因素共同导致的。以下是一些可能的原因：

1.肌肉紧张：长时间保持一个姿势，如在电脑前工作，可能导致颈部肌肉持续紧张。这种不间断的压力使肌肉失去灵活性，从而引发僵硬感。

2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿会对颈椎施加过大的压力。例如，低头看手机时，颈椎承受的负荷增加，可能导致肌肉疲劳和僵硬。

3.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致颈部周围的肌肉群力量减弱，无法有效支撑颈椎，进而产生僵硬感。

4.压力和焦虑：精神压力和焦虑状态可能导致身体肌肉，包括颈部肌肉，处于持续紧绷状态，进而引发僵硬。

5.退行性变化：随着年龄增长，颈椎可能出现退行性变化，例如骨质增生，这些生理变化可能导致疼痛及僵硬。

保持良好的姿势、定期进行适度的颈部运动以及注意生活中的压力管理，可以帮助缓解并预防颈椎僵硬问题。