减肥多久后会停止感到疲劳

通常情况下，减肥初期可能会感到疲劳，但随着身体逐渐适应新的饮食和运动计划，这种感觉会在几周内消退。

1.在开始减肥后的前一到两周，身体处于调整阶段。由于摄入的能量减少，身体需要时间去适应新的能量平衡，这可能导致疲劳。这段时间特别考验意志力，因为身体可能对糖分和碳水化合物的需求较高。

2.随着身体逐渐适应，约在三到四周之后，许多人会发现疲劳感明显减轻。此时，体内代谢水平更稳定，脂肪燃烧效率提高，能量供应更加充足，疲劳感因此减少。

3.大约在六至八周后，疲劳感通常会大幅度降低甚至消失。规律的运动不仅促进了新陈代谢，还能改善睡眠质量和整体精神状态。饮食中加入富含营养的食物也有助于提高能量水平。

为了更快地克服减肥初期的疲劳，应确保充足的休息和睡眠，每晚至少保证7-9小时的优质睡眠，同时保持均衡饮食，注意摄入足够的蛋白质和健康脂肪来维持体能。