袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、健康饮食：避免高脂肪、高胆固醇和高盐饮食，多食用富含纤维素的水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪乳制品。
2、控制体重：肥胖是脑卒中的一个危险因素，保持健康的体重有助于减少患病风险。
3、戒烟限酒：长期吸烟和大量饮酒会增加患脑卒中的风险，应该戒烟限酒。
4、适当运动：经常运动可以降低血压和胆固醇，有助于预防脑卒中，但需要注意不要过度运动，以免造成身体损伤。
5、控制高血压和糖尿病：这两种疾病也是脑卒中的主要危险因素，要注意控制好自己的血压和血糖。
保持健康的生活方式，饮食均衡，戒烟限酒，适当运动，控制高血压和糖尿病等疾病，有助于预防脑卒中。