黑咖啡茶的功效是什么

黑咖啡茶具有多种健康功效，包括提升代谢、改善心血管健康和增强认知功能。

1.提升代谢：黑咖啡茶含有咖啡因，咖啡因能够刺激中枢神经系统，从而增加机体的基础代谢率。研究表明，摄入咖啡因可以使基础代谢率增加3-11%，这意味着能量消耗增加，有助于减重。

2.改善心血管健康：黑咖啡茶中的抗氧化剂，如多酚，可以帮助减少氧化应激对心血管系统的损伤。这些成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平以及血压，从而减轻心脏病风险。

3.增强认知功能：咖啡因是众所周知的神经兴奋剂，它可以提高注意力和集中力。一些研究发现长期适量饮用咖啡与较低的认知衰退风险相关，可能有助于预防阿尔茨海默病和帕金森病。

黑咖啡茶几乎不含卡路里，适合用于控制体重。过量摄入可能导致焦虑、失眠或心跳加快等副作用。适量饮用，结合健康的生活方式，将有利于发挥其积极的健康效应。