高度近视可以做哪些运动

高度近视患者在选择运动时需要注意眼睛的安全和整体健康。以下是一些适合的运动类型：

1.游泳：游泳对眼部影响较小，且有助于全身锻炼，但需佩戴防水护目镜以防感染。

2.慢跑或快走：这些运动强度适中，能有效改善心血管健康，同时对眼部压力影响不大。

3.瑜伽和太极：这类低冲击运动可以提高身体柔韧性和平衡感，并有助于放松心情。

4.骑自行车：骑行可增加耐力和心肺功能，但应避免颠簸不平的路面，以减少对视网膜的潜在风险。

5.乒乓球和羽毛球：这类运动能锻炼协调能力和反应速度，对眼睛的剧烈冲击相对较少。

应避免高风险运动，例如篮球、足球、拳击等，因其可能导致头部受撞击或突然加速减速，增加视网膜脱离的风险。运动前咨询专业医生并进行眼科检查，以确保所选运动的安全性。