戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
秋季推荐的减肥食物有鸡蛋、羊肉、鸡肉。
秋高气爽不同于夏季，天气热或许没什么胃口，但时值秋天，我们还是需要多吃一点补充身体所需的营养，秋季的时候我们首先应该吃的就是鸡蛋了，在鸡蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，鸡蛋中蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉，这样对我们健康是非常有帮助的，在滋补的同时，还可以帮助大家减肥瘦身。
同时我们在秋季的时候还要注意，在这时候大家还应该注意吃的就是羊肉了，实际上这也是在秋冬季节的时候最佳的饮食选择，由于羊肉是最佳的暖身保健减肥的食物。多吃羊肉可补中益气，味甘性热，具有利尿效果，排除多余的水分，消除水肿，这样不仅可以帮助我们减肥，还可以很好的起到滋补的效果。秋季是很适合我们进行滋补的一个季节了，在这时候大家如果可以通过饮食进行养生，那么对我们健康也有好处，那么具体我们在秋季的时候选择吃什么食物比较的健康，羊肉就是一个很好的选择。
秋季的时候我们还可以吃的就是鸡肉了，这是我们熟悉的一种肉类食物，而且我们吃鸡肉有明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，所以说鸡肉可以说是减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块才行，这样对我们健康有好处，可以避免摄入过多的热量和油脂，比较健康。