吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
手的穴位包括具体分布于掌侧、背侧及指端的多个穴位，如劳宫穴、合谷穴、后溪穴、少府穴、十宣穴等。它们在中医学中具有重要作用，常用于缓解疼痛、调节气血和改善人体功能。
劳宫穴位于手掌心处，即握拳时中指尖所指的位置。在中医理论中，劳宫穴属于手厥阴心包经，其主要作用是清心泻火、安神定志。该穴常用于治疗胸闷、心悸、口腔溃疡等症状，同时也可用于缓解失眠、烦躁不安等情绪问题。
合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧之中点。它是手阳明大肠经的重要穴位之一，被称为"万能穴"，应用非常广泛。合谷穴具有疏风清热、通经活络的功效，可用于头痛、牙痛、感冒发热以及面部痤疮等疾病的辅助治疗。合谷穴还与镇痛密切相关，是临床针灸经常用到的止痛穴位。
后溪穴位于手掌侧，小指本节（第五掌指关节后方）的后缘凹陷处，属于手太阳小肠经。后溪穴对于颈肩部疾病有很好的疗效，例如颈椎病、落枕等。同时，它还能调理腰背酸痛、耳鸣以及头痛等多种症状。
少府穴位于手掌面，第五掌骨头下方偏内侧凹陷处，与小指根部相对应。此穴属手少阴心经，擅长清心火和调心气。少府穴主要用于治疗心烦失眠、口舌溃疡、遗尿等症状。穴位按摩可以起到改善焦虑情绪、舒缓压力的作用。
十宣穴分布在双手十指的指尖正中处，共有十个穴位。它是十二经脉之外的奇穴之一，以开窍醒脑、降压救急为特色。十宣穴常被用来急救昏迷、中暑、中风及癫痫发作。同时，还可以采用放血疗法，用以缓解高热、咽喉肿痛等情况。
鱼际穴位于拇指掌面，第一掌骨中点桡侧，肌肉隆起的中央位置。它属于手太阴肺经，对清肺热、通利咽喉有显著效果。鱼际穴多用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、声音嘶哑等症状，也能在一定程度上缓解鼻炎或哮喘。
阳池穴位于手背腕关节横纹中点，第四、第五掌骨之间。这个穴位属于三焦经，具有理气消胀、利水消肿的作用。按摩阳池穴对提升免疫力、缓解疲劳有帮助，还能用于治疗腕部疼痛、手指麻木及关节炎。
大陵穴位于手腕掌侧横纹的正中，在掌长肌腱与屈指肌腱之间，为心包经的原穴。此穴主治胸闷心痛、胃痛、呕吐，以及手腕无力和疼痛等情况。它还具有调畅心气、宁神安抚的效果。
以上穴位在中医疗法中都有重要的意义，适用于不同的身体健康问题。但需注意，穴位刺激虽然能够辅助治疗，但不能代替专业医疗诊断和治疗。如需通过按压穴位缓解症状，应结合自身情况，咨询医生意见后使用。