沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:个体的身高很大程度上决定于父母的基因,遗传因素大约占到70%-80%的影响。
2.营养状况:充足而均衡的营养摄入对骨骼发育和身高增长至关重要。钙、维生素D、蛋白质等是促进骨骼健康的关键营养素。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在生长过程中起到重要作用。这些激素调节身体的各种生长过程,包括增加骨密度和长度。
4.生活方式:良好的睡眠、适度的体育锻炼和避免不良习惯也有助于身高的正常增长。
5.刮胡子:属于日常护理,不会改变体内激素水平或其他影响身高的生理机制。
刮胡子的行为与身高增长没有直接联系,关注合理的饮食、健康的生活方式和良好的作息才能有效支持身高的自然增长。