陈中璞 副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.准备工作：确保处于放松状态。测量前30分钟内避免饮用含咖啡因的饮料、吸烟或剧烈运动。
2.选择合适的环境：在安静的环境中进行测量，坐姿应舒适，背部靠椅，双脚平放于地面，手臂应与心脏同高并放置于支撑物上。
3.佩戴袖带：将血压袖带缠绕于上臂，袖带的下缘应距离肘部约2-3厘米。袖带应贴合皮肤但不宜过紧，可以插入一根手指。
4.启动仪器：按下血压计的启动按钮，保持身体和手臂静止，不要说话。仪器会自动充气，然后缓慢放气，同时记录下血压数值。
5.读取结果：测量完成后，屏幕上会显示收缩压（高压）和舒张压（低压）以及心率。通常，收缩压在120mmHg以下和舒张压在80mmHg以下被视为正常范围。
6.重复测量：为了准确性，可间隔1-2分钟再进行一次测量，并取平均值作为最终结果。
定期监测血压对于预防高血压及相关疾病至关重要。在家中测量时，每次都应尽量在相同时间段进行，以获得更可靠的数据。如果有异常结果，建议咨询专业医务人员。