柠檬片泡水有何功效与作用，柠檬中是否含有钙

柠檬片泡水具有多种健康功效，包括提供丰富的维生素C、抗氧化作用以及促进消化等。柠檬中确实含有钙，但含量相对较低。

1.柠檬片泡水是维生素C的良好来源。每100克柠檬含有约53毫克的维生素C，这一营养成分对于增强免疫力和皮肤健康至关重要。

2.柠檬中富含抗氧化物质，如黄酮类化合物。这些抗氧化剂能够帮助抵御自由基损害，有助于减缓衰老过程并降低患慢性疾病的风险。

3.柠檬水可以促进消化。柠檬酸能够刺激胃液分泌，帮助食物更有效地消化。温柠檬水常被用于缓解轻微的消化不适。

4.虽然柠檬中含有钙，但含量较低。每100克柠檬仅含有约26毫克钙，因此不能作为钙摄入的主要来源。

定期饮用柠檬水可以支持免疫系统，提供抗氧化保护，并改善消化功能。柠檬水的酸性可能会影响牙釉质，因此建议饮用后漱口以保护牙齿健康。