武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.小米粥:小米富含铁、锌等微量元素,有助于提高宝宝的免疫力。小米粥质地柔软,容易消化,不会刺激宝宝的肠胃。每天可以给予一次,注意温度适宜,以免烫伤。
2.南瓜粥:南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,对增强抵抗力有帮助。将南瓜煮熟后加入粥中,可以提供一定的甜味,并且增加营养。
3.瘦肉粥:瘦肉是优质蛋白的来源,对于生长发育中的宝宝尤为重要。选择鸡肉或猪里脊肉,切成细小的肉末,加以煮制,能够为体弱的宝宝补充能量和营养。
在准备这些粥时,务必要确保食材的新鲜和卫生,避免使用过多调味品。每日食用粥的种类可以适当变化,确保宝宝摄取均衡的营养。保持良好的饮食习惯和合理的作息,有助于疾病的恢复。