史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.屏幕尺寸和观看距离：手机屏幕通常较小，用户需要更加集中视力来查看细节。同时，手机的使用者往往与屏幕的距离过近，增加了眼睛调节焦距的负担。相对而言，电视屏幕较大，观看距离也更远，这有助于减少眼疲劳。
2.蓝光暴露：手机屏幕通常发出更高比例的短波蓝光，这种蓝光被认为会影响眼睛健康，引起视疲劳和干眼症状。而且，手机常用于低光环境中，这可能加剧蓝光对眼睛的刺激。
3.使用习惯：日常生活中，人们使用手机的频率和时长普遍较高，有时长时间盯着屏幕不眨眼，这会降低泪液分泌，导致干眼症状。相比之下，看电视的时候通常伴随其他活动，比如休息或聊天，这样的间歇性使用稍微缓解了眼睛的压力。
4.姿势和环境光照：手机使用者常常在不良光照条件下，例如在黑暗环境中直接看手机屏幕，这对眼睛造成更大压力。而看电视时，房间通常有背景光照，提高了观看的舒适度。
为了保护视力，不论是看电视还是使用手机，都应注意保持适当的观看距离、良好的姿势以及避免长时间不间断地注视屏幕。