为何颈椎病患者应使用低枕头

颈椎病患者使用低枕头有助于保持颈部的自然生理曲度，减少对颈椎的压力。正确的枕头高度能够帮助缓解因长时间不良姿势导致的肌肉紧张和疼痛。

1.枕头高度与颈椎曲度：成人的颈部正常生理曲度约为前凸15度至30度左右，使用过高或过低的枕头可能会改变这一曲度，导致颈部肌肉与韧带受到额外负担。

2.低枕头的益处：低枕头通常可提供更好的支撑，使得颈椎维持自然弯曲，减少肌肉劳损。研究表明，枕头高度在8至12厘米之间较为适合大多数颈椎病患者。

3.枕头材质选择：除了高度因素，枕头的材质也很重要。记忆海绵或乳胶材料能够根据头部重量和形状调整，更好地分散压力点，从而提升舒适度。

4.睡姿与枕头结合：侧卧时颈椎需要直线保持，与身体轴线一致，因此选择稍微高一点的枕头是必要的。仰卧时则需低枕，可以让头部和肩膀在同一平面上。

合理选择枕头可以减轻颈椎的压力，改善睡眠质量，从而减少颈椎病症状。枕头高度和材质应依据个人情况来选择，以确保颈部得到充分支持。