杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.遗传因素:大约60-80%的身高由遗传决定,父母的身高是预测子女成年后身高的重要指标。
2.营养摄入:蛋白质、钙、维生素D等营养素在骨骼生长中起重要作用。均衡饮食有助于提供必要的营养支持。
3.生活方式:定期锻炼和充足睡眠可以刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼生长。
4.三七作用:三七主要用于活血化瘀、消肿止痛等,其成分没有证据表明能够直接促进骨骼的生长。
青春期的身高增长更依赖于整体健康管理,而非特定的草药或补品。平衡营养、规律运动和良好休息是促进健康成长的重要手段。