眼睛累头昏昏沉沉是怎么回事

眼睛疲劳和头昏可能是由于多种因素引起的，包括长时间使用电子设备、视力问题或身体其他健康状况等。

1.电子屏幕使用：长期盯着电脑、手机或电视屏幕会导致眼睛过度疲劳。这种情况下，眼部肌肉必须持续工作以保持对焦，久而久之可能引发眼睛干涩、视力模糊及头晕。

2.光源影响：在强光下阅读或长时间暴露于刺眼的灯光下，也可能导致眼睛疲惫和头部不适。荧光灯或强烈阳光反射都可能是诱因。

3.视觉矫正需求：如果存在未矫正的近视、远视或散光等视力问题，眼睛需要额外努力来聚焦，使其容易疲劳并伴随头晕症状。

4.缺乏休息：每天长时间集中精力工作或学习，而没有足够的休息时间，眼睛和大脑都会感觉疲倦，从而引发头昏。

5.健康问题：低血糖、贫血、高血压或脱水等全身性健康问题，也可能表现为眼睛疲劳和头晕。某些药物副作用亦会产生类似症状。

为防止眼睛疲劳，应定时休息眼睛，例如采用"20-20-20"规则：每工作20分钟，看远处20英尺外的东西至少20秒。同时确保工作环境的光线合适，不要太亮或太暗。如果这些方法无效，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。