杨小冬 主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.纤维摄入:纤维有助于软化粪便,使其更容易通过肠道。成年人每天应摄入约25至30克的纤维,可以通过全谷物、蔬菜、水果和豆类等食物获得。
2.水分摄入:充足的水分帮助防止便秘,促进肠道正常蠕动。成人每天应饮用至少8杯水,避免因脱水而导致大便干硬。
3.规律进食:规律的饮食习惯有助于形成规律的排便时间。长时间饥饿可能会导致暴饮暴食,加重胃肠负担,不利于痔疮的管理。
4.避免辛辣和刺激性食物:这些食物可能加重症状,引起肛门灼热或疼痛,因此在痔疮急性发作时应尽量避免。
5.增加身体活动:适度运动有助于提高胃肠道的蠕动力,减少便秘的发生。
虽然减少排便可能暂时减轻痔疮的不适感,但长期来看,这种做法可能导致营养不良及其他消化问题。科学且合理的饮食和生活方式调整才是有效管理痔疮的关键方法。