每天摄入108卡路里的食物能否减肥

每天摄入108卡路里的食物通常会导致体重减轻，因为这远低于人体所需的基础代谢能量。

1.基础代谢率是指身体在休息状态下维持基本生理功能所需的最低能量。成人女性的平均BMR约为1200到1500卡路里，而成人男性则为1500到1800卡路里。即使不进行任何活动，人体也需要这些能量来维持心跳、呼吸和其他基本功能。

2.若每天摄入的能量仅为108卡路里，会明显低于上述BMR标准。这将导致身体启动备用机制，例如分解存储的脂肪和肌肉组织以获得能量，进而导致体重下降。但这种极端的热量限制可能会影响健康，造成营养不良及其他生理问题。

3.长期摄取如此低的热量不仅可能导致肌肉流失，还可能引发代谢率下降，抵消减肥效果。还可能出现头晕、疲劳、免疫力下降等症状。

根据以上信息，每天摄入过少热量可能导致减肥，但同时也可能带来健康风险。为了保持健康与体重控制，应采取均衡饮食和适当运动的方法。