胃老是不舒服吃什么主食

胃不适时，选择易消化且温和的主食是明智的。推荐的主食包括米饭、粥和面条等。

1.米饭：白米饭是一种容易消化的碳水化合物，适合在胃部不适时食用。它可以提供能量，并且通常不会刺激胃酸分泌。

2.粥：大米粥或燕麦粥都是温和且易于消化的选择。粥状食物具有较高的水分含量，有助于胃的消化过程并减少胃部负担。

3.面条：选择细面条或鸡蛋面，而不是油炸或过多调味的版本。清淡的汤面有助于保持水分摄入，同时不会给胃增加额外的压力。

4.馒头：蒸馒头相比油炸食品更健康且容易消化，是另一种不错的选择。

胃部不适时，应避免辛辣、油腻、生冷及纤维过多的食物，以免进一步刺激胃黏膜。饮食宜少量多餐，保持规律。