山楂干泡水的功效有哪些

1.帮助消化：山楂干含有丰富的黄酮类物质和有机酸，可以促进胃肠道蠕动和增加消化液分泌，从而有助于消化。

2.降脂减肥：山楂干中的花青素具有降低血脂、减少脂肪吸收的作用，因此常饮山楂干泡水可以帮助降低胆固醇和体重。

3.补充维生素C：山楂干富含维生素C，每100克山楂干中大约含有100毫克左右的维生素C，可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病。

4.抗氧化：山楂干中的花青素和维生素C都具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。

5.缓解疲劳：山楂干中含有丰富的碳水化合物和维生素B族，可以提供能量，缓解疲劳感。

山楂干泡水适量饮用即可，过量饮用可能会引起消化不良等不适症状。同时，山楂干可能会与某些药物相互作用，如正在服用抗凝剂的人应该避免食用山楂干或在医生指导下使用。